立春，是二十四节气之首，标志着万物复苏，阳气上升。对于尿酸高的人群来说，立春之后也是调理身体、降低尿酸的好时机。今天就给大家分享三种立春后适合饮用的茶，坚持喝，尿酸自然降。

菊苣栀子茶：天然的尿酸 “克星”

菊苣和栀子堪称降尿酸界的 “黄金搭档”。菊苣富含多种活性成分，如菊苣酸、菊苣根多酚等，这些成分能有效促进尿酸在肠道的排泄，减少尿酸的重吸收。栀子则含有栀子苷和西红花苷等物质，它们能抑制黄嘌呤氧化酶的活性，从源头上减少尿酸的生成。

制作方法很简单，将适量的菊苣和栀子洗净，放入茶壶中，用开水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟后即可饮用。建议每天早晚各饮用一杯，长期坚持，能明显感觉到尿酸水平的降低。不过，需要注意的是，孕妇和体质虚寒者应谨慎饮用。

蒲公英茶：清热解毒降尿酸

蒲公英具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。它含有丰富的维生素和矿物质，能够促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素和尿酸。

取适量的蒲公英，可选择新鲜的蒲公英或干燥的蒲公英茶包。将蒲公英放入杯中，用开水冲泡，浸泡 5 - 10 分钟后饮用。也可以将蒲公英与其他食材搭配，如蒲公英与玉米须一起泡茶，利尿降尿酸的效果更佳。蒲公英茶性质寒凉，脾胃虚寒者不宜大量饮用，可适当添加一些姜片中和寒性。

玉米须茶：利水消肿促尿酸排泄

玉米须在中医里可是一味良药，它有利水消肿、平肝利胆的作用。对于尿酸高的人来说，玉米须能够增加尿量，促进尿酸的排泄，从而降低体内尿酸水平。

收集新鲜的玉米须，清洗干净后晾干。每次取 10 - 15 克玉米须，用开水冲泡，焖泡 15 - 20 分钟后饮用。也可以将玉米须煮水，煮 15 - 30 分钟，这样能更好地释放玉米须的有效成分。玉米须茶口感清淡，没有特殊的异味，适合大多数人饮用。

立春之后，阳气渐升，身体的新陈代谢也逐渐加快。在这个时候，坚持饮用这三种茶，借助茶的功效，促进尿酸的排泄，从源头上减少尿酸的生成，让尿酸自然降低。不过，喝茶只是辅助降尿酸的方法，在日常生活中，还需要注意饮食均衡，减少高嘌呤食物的摄入，适量运动，保持良好的生活习惯。只有多管齐下，才能更好地控制尿酸水平，远离痛风的困扰。 从今天开始，不妨逼着自己喝起来，让健康常伴左右。